Archivi dell'autore:nicgiovanelli

DOMENICA ALTERNATIVA…IT WAS A GOOD DAY TO BE ALIVE!!

Cosa si fa di solito la domenica mattina? Le persone “normali” stanno a letto fino le 10, per poi cazzeggiare e aspettare il lunedì. Gli sportivi di solito si alzano presto per gareggiare. Oggi non dovevo gareggiare ma mi sono alzato presto lo stesso… 5.45: sveglia!! Caffè, biscotti, pane e marmellata e poi prendo laContinua a leggere “DOMENICA ALTERNATIVA…IT WAS A GOOD DAY TO BE ALIVE!!”

GENNAIO, FEBBRAIO, MARZO…TRAINING!

Finito il primo trimestre 2015, è ora di fare un po’ di conti. Non sapevo quanto sarei riuscito ad allenarmi qui in Colorado, e sono rimasto piacevolmente sorpreso quando ho capito che potevo allenarmi tutti i giorni. Molti allenamenti li ho fatti da solo, ma molti altri li ho fatti con i nuovi amici delContinua a leggere “GENNAIO, FEBBRAIO, MARZO…TRAINING!”

BEHIND THE ROCKS: DISPERSO NEL DESERTO

Finalmente, dopo 3 mesi di permanenza in Colorado è arrivato il momento della prima vera gara della stagione (avevo già fatto un cross di 4 miglia a fine gennaio): Behind the Rocks, un trail di 50 km (1200 m D+) nel deserto dello Utah. Per chi è appassionato di film western è facile immaginare l’ambienteContinua a leggere “BEHIND THE ROCKS: DISPERSO NEL DESERTO”

PRIME GARE IN USA

In questi giorni sto definendo quello che dovrebbe essere il mio programma agonistico per il 2015. Visto che fino a fine giugno sarò in Colorado perderò alcune gare italiane alle quali avrei avuto piacere partecipare, tuttavia qui non mancano le occasioni di gareggiare. La differenza rispetto alle gare europee è innanzitutto la facilità dei percorsiContinua a leggere “PRIME GARE IN USA”

ALTITUDE AND TRAINING EFFECTS

Effetti della quota (e dell’allenamento!): dopo 20 giorni, sullo stesso segmento (Mt. Sanitas; 2 km; 400 m D+; 20%) 1′ in meno su 20′ di salita a parità di FC (ritmo submassimale!) Altitude (and training) effects: in 20 days I’m 1′ faster in 20′ uphill running (Mt. Sanitas; 2 km; 400 m D+; 20%) atContinua a leggere “ALTITUDE AND TRAINING EFFECTS”

WINTER CLASSIC FOUR MILES: BOULDER, COLORADO

Finalmente sono tornato in gara!!! Era dal 28 settembre (Trail degli Eroi) che non mi attaccavo un pettorale sulla maglietta e devo dire che avevo proprio voglia di risentire quella sensazione che solo la gara può darti. Sia chiaro, non una gara particolare la Winter Classic Four Miles, solo un cross di 4 miglia (6,7Continua a leggere “WINTER CLASSIC FOUR MILES: BOULDER, COLORADO”

BOULDER FASE 1: LET’S EXPLORE!!

Arrivo a Boulder mercoledì 7 sera, dopo 28h di viaggio (tragitto casa-casa) in condizioni che vi lascio immaginare. Vado a dormire all’1 am ora locale (le 9 in Italia) e di conseguenza solo 3 h più tardi sono sveglio! Impossibile dormire ancora, e allora decido di capire dove sono. La corsa è il mezzo idealeContinua a leggere “BOULDER FASE 1: LET’S EXPLORE!!”

BOULDER’S CALLING!

Non è una notizia dell’ultim’ora, ma diciamo che ora la ufficializzo: da gennaio a giugno mi trasferirò a Boulder, in Colorado, per un progetto di ricerca sulla corsa in salita presso la Colorado University (faccio il ricercatore, non l’atleta!). Dopo alcuni mesi passati ad organizzare il tutto (visto, viaggio, colloqui…) ora non resta che preparareContinua a leggere “BOULDER’S CALLING!”