Amanti della corsa e dello yoga?? Segnatevi la data: 25 marzo, Gemona del Friuli. Mezza giornata insieme a Tite Togni, per imparare le posizioni dello yoga pre e post corsa. Posti limitati!!! E il giorno dopo… tutti a correre al Tarvisio Winter Trail!! Ulteriori info le trovate QUI! La quota di iscrizione (30 euro entroContinua a leggere “Yoga X Runners”
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TRAINING CAMPS A CORTINA: ECCO I PROGRAMMI
Programma Cortina Trail Programma Lavaredo Ultra Trail Programma_functional Programma move e train
TRAIL DELLE FARFALLE: tips and tricks
Alcuni amici mi hanno chiesto come ho gestito il Trail delle Farfalle, che sono riuscito a vincere davanti a Matteo Piller Hofer e Nicolò Francescatto. La curiosità è nata dal fatto che mi hanno visto perdere contatto dalla testa della gara nei primi 5 km di pianura e quindi sembrava abbastanza strano che fossi riuscitoContinua a leggere “TRAIL DELLE FARFALLE: tips and tricks”
9 SUGGERIMENTI PER QUANDO SI CORRE SOTTO LA PIOGGIA
Visto il maltempo che ci ha accompagnato nelle ultime settimane e che, statene certi, tornerà presto, mi son sentito in dovere di pensare a 9 suggerimenti per correre sotto la pioggia. Perché 9? Perché David Letterman ne faceva 10 e il Trio Medusa ne fa 11. vestiti bene, non temere di avere caldo. Meglio avereContinua a leggere “9 SUGGERIMENTI PER QUANDO SI CORRE SOTTO LA PIOGGIA”
TRAIL RUNNING TRAINING CAMPS
Venite a scoprire tutti (o quasi) i segreti della Lavaredo Ultra Trail, Cortina Trail e Skyrace ai Training Camps!! Primo appuntamento 6-8 maggio, Hotel Villa Argentina, Pocol! E inoltre tante nozioni su programmazione, metodologia di allenamento e gestione della gara. A tutti i partecipanti maglietta tecnica La Sportiva e prodotti Ethic Sport!
IL 2015 IN NUMERI
Ecco i numeri del 2015 (fonte Strava): Running: 312 corse 3.873 km 422 h 157.000 m di dislivello Cycling: 54 allenamenti 1.945 km 81h 30.000 m di divlivello E poi… qualche altro km con gli sci da fondo e skialp. E con questo… ci vediamo nel 2016!! Buon anno a tutti!
APRILE-MAGGIO..PIOGGIA, ORE E KM
Dopo un inizio anno promettente, con un bel volume di allenamento fatto nei primi tre mesi, culminati con la vittoria alla Behind the Rocks è arrivato un calo di forma, in parte previsto. Dopo i 50 km nel deserto ho avuto un po’ di difficoltà a recuperare e mi sono reso conto di aver persoContinua a leggere “APRILE-MAGGIO..PIOGGIA, ORE E KM”
DOMENICA ALTERNATIVA…IT WAS A GOOD DAY TO BE ALIVE!!
Cosa si fa di solito la domenica mattina? Le persone “normali” stanno a letto fino le 10, per poi cazzeggiare e aspettare il lunedì. Gli sportivi di solito si alzano presto per gareggiare. Oggi non dovevo gareggiare ma mi sono alzato presto lo stesso… 5.45: sveglia!! Caffè, biscotti, pane e marmellata e poi prendo laContinua a leggere “DOMENICA ALTERNATIVA…IT WAS A GOOD DAY TO BE ALIVE!!”
GENNAIO, FEBBRAIO, MARZO…TRAINING!
Finito il primo trimestre 2015, è ora di fare un po’ di conti. Non sapevo quanto sarei riuscito ad allenarmi qui in Colorado, e sono rimasto piacevolmente sorpreso quando ho capito che potevo allenarmi tutti i giorni. Molti allenamenti li ho fatti da solo, ma molti altri li ho fatti con i nuovi amici delContinua a leggere “GENNAIO, FEBBRAIO, MARZO…TRAINING!”
IL MIO PRIMO 4000
La prima volta non si scorda mai… indipendentemente da quello che succede! E io, in questi ultimi tre giorni di prime volte ne ho avuto più di una: 1. prima volta che mettevo gli sci da discesa ai piedi (ebbene si, fin’ora solo fondo e scialpinismo, e quelle poche volte che ho comprato uno skipassContinua a leggere “IL MIO PRIMO 4000”
Nicola Giovanelli 