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Allenamento e alta quota: esperienza sull’Aconcagua
Giovedì 6 aprile a Maniago (PN) farò vedere alcune foto del viaggio fatto in Sud America insieme agli amici del CAI di Cividale, dove abbiamo raggiunto la cima del Ojos del Salado (6893 m) e dell’Aconcagua (6962 m). Vi racconterò come mi sono preparato per affrontare questi trekking in alta quota.
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Congresso Internazionale di Corsa in Montagna
Dal 1 al 3 aprile a Castellón de la Plana si terrà il 5° congresso dedicato alla corsa in montagna.
Per il terzo anno sono stato invitato come relatore. È una bella occasione per aggiornarsi sulle novità scientifiche nell’ambito del trail running.
Il congresso sarà anche online, per info visitate il sito
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TRAIL RUNNING CAMP A SAN MARTINO DI CASTROZZA
Torna anche quest’anno l’appuntamento ormai fisso presso Malga Ces, a San Martino di Castrozza (Trentino).
Quest’anno abbiamo deciso di abbinare il Training Camp alla gara Rosetta Verticale.
Infatti, per i partecipanti al camp ci sarà la possibilità di iscriversi al più bel vertical in Italia (e non solo) al prezzo promozionale di 25€.
I posti disponibili sono limitati, quindi non perdete tempo e iscrivetevi subito mandando una mail a info@malgaces.it
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Convegno al Meeting di Lignano
Grazie alla collaborazione con il DS del Meeting di Lignano, Stefano Scaini, e con l’Università di Udine (Scienze Motorie), il 3 luglio sarò a Lignano per un interessante convegno sull’analisi della prestazione sportiva e metodi di allenamento.
Per motivi organizzativi è richiesta l’iscrizione tramite il FORM CHE TROVATE AL LINK.
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SOGLIA ANAEROBICA: COSA SERVE SAPERE
Dopo aver annullato l’evento dell’autunno scorso ci riproviamo.
Mercoledì 9 giugno alle 19 presso il Centro Equilibrio andiamo nuovamente in scena. Per motivi organizzativi è richiesta la prenotazione a centroequilibrio15@gmail.com
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Teoria e pratica dell’utilizzo dei bastoncini nel trail running
In collaborazione con Endurance360 è un piacere essere presente ad un evento per gli amanti del trail running.
Informazioni e iscrizioni tramite i contatti sul SITO
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Integrazione negli sport di endurance
Mercoledì 21 aprile alle 20.30 sarò ospite virtuale di Piazza Sport – Maniago per parlare di come integro con Ethic Sport durante le gare di trail running.
L’evento sarà trasmesso in diretta su ZOOM, ma i posti sono limitatissimi.
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COME INDIVIDUARE LE SOGLIE
Nuovo appuntamento a Trento, presso il Centro Equilibrio. Sarà l’occasione per inaugurare la mia collaborazione con il Centro e per parlare di come impostare le zone di allenamento sulla base di precisi parametri fisiologici.
Nel pomeriggio sarò disponibile per consulenze presso lo studio e per eseguire test per la soglia aerobica e anaerobica (per appuntamento: info@nicolagiovanelli.com) .
Alle 19.00 vedremo come può tornare utile conoscere le proprie soglie, sia in termini di frequenza cardiaca che di ritmo al km (o di velocità verticale per i trail runners).
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BASTONCINI SÌ O NO?
APPUNTAMENTO A COURMAYEUR QUESTO WEEK END
Questo week end avrei dovuto rimettere il pettorale per la Latemar Mountain Race, ma un fastidio al ginocchio sinistro mi ha convinto a rinunciare. Peccato, perché mi sarebbe piaciuto rifarmi dopo la brutta gara dello scorso anno.
Ma come si dice “si chiude una porta e si apre un portone”… infatti il giorno dopo la mia decisione mi è stato chiesto di andare a Courmayeur per un evento organizzato dal Tor des Geants.
Sarò quindi presente presso lo stand La Sportiva per un test scarpe (Jackal, Bushido II e Lycan II) da venerdì 11 a domenica 13 settembre.
Sarà anche l’occasione per fare un’uscita insieme per capire come/quando/dove i bastoncini posso servire.
Il programma di tutte le attività le trovate sul sito del TRAIL CAMP & SPORT VILLAGE 2020
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DOPPIO APPUNTAMENTO A TRENTO
Giovedì 3 settembre 2020
Dalle ore 15.00 alle ore 18.00
sarò a Trento presso il Centro Equilibrio (via Detassis 47) dove sarà possibile fare il test del lattato per individuare le soglie e definire le zone di allenamento.
Dalle ore 19.00
mi troverete da Magnitudo Sport (via Detassis 21/n) per parlare insieme di allenamento per il trail running.
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Nicola Giovanelli 