PRIME GARE IN USA

In questi giorni sto definendo quello che dovrebbe essere il mio programma agonistico per il 2015. Visto che fino a fine giugno sarò in Colorado perderò alcune gare italiane alle quali avrei avuto piacere partecipare, tuttavia qui non mancano le occasioni di gareggiare. La differenza rispetto alle gare europee è innanzitutto la facilità dei percorsiContinua a leggere “PRIME GARE IN USA”

ALTITUDE AND TRAINING EFFECTS

Effetti della quota (e dell’allenamento!): dopo 20 giorni, sullo stesso segmento (Mt. Sanitas; 2 km; 400 m D+; 20%) 1′ in meno su 20′ di salita a parità di FC (ritmo submassimale!) Altitude (and training) effects: in 20 days I’m 1′ faster in 20′ uphill running (Mt. Sanitas; 2 km; 400 m D+; 20%) atContinua a leggere “ALTITUDE AND TRAINING EFFECTS”