GENNAIO, FEBBRAIO, MARZO…TRAINING!

Finito il primo trimestre 2015, è ora di fare un po' di conti. Non sapevo quanto sarei riuscito ad allenarmi qui in Colorado, e sono rimasto piacevolmente sorpreso quando ho capito che potevo allenarmi tutti i giorni. Molti allenamenti li…

BEHIND THE ROCKS: DISPERSO NEL DESERTO

Finalmente, dopo 3 mesi di permanenza in Colorado è arrivato il momento della prima vera gara della stagione (avevo già fatto un cross di 4 miglia a fine gennaio): Behind the Rocks, un trail di 50 km (1200 m D+)…

PRIME GARE IN USA

In questi giorni sto definendo quello che dovrebbe essere il mio programma agonistico per il 2015. Visto che fino a fine giugno sarò in Colorado perderò alcune gare italiane alle quali avrei avuto piacere partecipare, tuttavia qui non mancano le…

IL MIO PRIMO 4000

La prima volta non si scorda mai... indipendentemente da quello che succede! E io, in questi ultimi tre giorni di prime volte ne ho avuto più di una: 1. prima volta che mettevo gli sci da discesa ai piedi (ebbene…

ALTITUDE AND TRAINING EFFECTS

Effetti della quota (e dell'allenamento!): dopo 20 giorni, sullo stesso segmento (Mt. Sanitas; 2 km; 400 m D+; 20%) 1' in meno su 20' di salita a parità di FC (ritmo submassimale!) Altitude (and training) effects: in 20 days I'm…

WINTER CLASSIC FOUR MILES: BOULDER, COLORADO

Finalmente sono tornato in gara!!! Era dal 28 settembre (Trail degli Eroi) che non mi attaccavo un pettorale sulla maglietta e devo dire che avevo proprio voglia di risentire quella sensazione che solo la gara può darti. Sia chiaro, non…

BOULDER FASE 1: LET’S EXPLORE!!

Arrivo a Boulder mercoledì 7 sera, dopo 28h di viaggio (tragitto casa-casa) in condizioni che vi lascio immaginare. Vado a dormire all'1 am ora locale (le 9 in Italia) e di conseguenza solo 3 h più tardi sono sveglio! Impossibile…

BOULDER’S CALLING!

Non è una notizia dell'ultim'ora, ma diciamo che ora la ufficializzo: da gennaio a giugno mi trasferirò a Boulder, in Colorado, per un progetto di ricerca sulla corsa in salita presso la Colorado University (faccio il ricercatore, non l'atleta!). Dopo…

AGOSTO-SETTEMBRE-OTTOBRE…ORE, KM E… FERIE!

Ecco qui, per chi vuole vedere come ho concluso la stagione, il diario degli ultimi mesi di allenamento. Agosto è stato un mese di carico nella prima parte, che è culminato nella CCC, purtroppo finita male. Come vedrete dalle tabelle…