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APRILE-MAGGIO..PIOGGIA, ORE E KM

Dopo un inizio anno promettente, con un bel volume di allenamento fatto nei primi tre mesi, culminati con la vittoria alla Behind the Rocks è arrivato un calo di forma, in parte previsto. Dopo i 50 km nel deserto ho…

GENNAIO, FEBBRAIO, MARZO…TRAINING!

Finito il primo trimestre 2015, è ora di fare un po' di conti. Non sapevo quanto sarei riuscito ad allenarmi qui in Colorado, e sono rimasto piacevolmente sorpreso quando ho capito che potevo allenarmi tutti i giorni. Molti allenamenti li…

IL MIO PRIMO 4000

La prima volta non si scorda mai... indipendentemente da quello che succede! E io, in questi ultimi tre giorni di prime volte ne ho avuto più di una: 1. prima volta che mettevo gli sci da discesa ai piedi (ebbene…

ALTITUDE AND TRAINING EFFECTS

Effetti della quota (e dell'allenamento!): dopo 20 giorni, sullo stesso segmento (Mt. Sanitas; 2 km; 400 m D+; 20%) 1' in meno su 20' di salita a parità di FC (ritmo submassimale!) Altitude (and training) effects: in 20 days I'm…

BOULDER FASE 1: LET’S EXPLORE!!

Arrivo a Boulder mercoledì 7 sera, dopo 28h di viaggio (tragitto casa-casa) in condizioni che vi lascio immaginare. Vado a dormire all'1 am ora locale (le 9 in Italia) e di conseguenza solo 3 h più tardi sono sveglio! Impossibile…

BOULDER’S CALLING!

Non è una notizia dell'ultim'ora, ma diciamo che ora la ufficializzo: da gennaio a giugno mi trasferirò a Boulder, in Colorado, per un progetto di ricerca sulla corsa in salita presso la Colorado University (faccio il ricercatore, non l'atleta!). Dopo…

AGOSTO-SETTEMBRE-OTTOBRE…ORE, KM E… FERIE!

Ecco qui, per chi vuole vedere come ho concluso la stagione, il diario degli ultimi mesi di allenamento. Agosto è stato un mese di carico nella prima parte, che è culminato nella CCC, purtroppo finita male. Come vedrete dalle tabelle…

UTMB E CCC: DOVE SEGUIRE LE GARE

Flash news solo per segnalare i siti dove è possibile seguire l'evoluzione delle gare e/o l'atleta di vostro interesse:   FACEBOOK: - sulla pagina ufficiale dell'organizzazione - sulla pagina di "Live Trail", il sistema di cronometraggio delle gare - sulla…